阿妮媽咪的繪本時光

相信大家都有聽過「內在小孩」，但「內在父母」一詞則很少聽過。

什麼是「內在父母」?

「內在父母」是療癒「內在小孩」的關鍵。

全人療癒一書提到，自己就是最好的療癒師，我們要成為自己睿智的內在父母，進行「二次撫育」。

要如何當「內在父母」呢?

如果你已成為爸爸或媽媽，就很適合做這個「內在父母」的練習。

當我成為母親之後，我才能學習和體驗如何愛孩子，什麼叫做母愛，如果我未曾當過母親，是無法體會到這種愛的。

很值得高興的是，當我們成為父母，學會愛孩子，我們可以知道當自己的「內在父母」是什麼「感覺」。

你一定有聽過別人說要「愛自己」，但要「怎麼愛」呢?

愛自己的方式不只是逛街、購物或是做任何喜歡的事而已，還必須能夠「療癒」自己心裡負面的感受，療癒的方式有很多，用「內在父母」來愛自己，是非常簡單又有效的療癒方式。

有一次我報名上一個課程，家人不是很支持，覺得上這個課沒什麼用，還批評老師說話沒內容，當下我很受傷。

過了幾天，其實之前的情緒還存在，我覺察到這個「不被支持」所產生的情緒，我的「內在父母」突然啟動了，我成為「媽媽」，去和「有受傷情緒的自己」對話，重點在於，必須要完全沈浸在「媽媽的角色」，用「媽媽的思維」去回應，但這裡的「媽媽」的角色不是指親生母親哦，而是想像自己還有「另一個女兒」---就是那個「受傷的自己」。

當我變成自己的媽媽，會對受傷的自己說什麼呢?「我希望你快樂就好，我支持妳做的每一件事。」

雖然是簡單的一句話，讓我感受到被完全的包容和接納，這是我未曾有過的感受!

其實現實生活中，我的親生母親不會和我談心，如果在以前，我是無法體會和想像母親會如何對我說話的。

當我成為母親之後，知道了媽媽的心情和想法，知道那個「愛孩子的心」，因此我能夠進入「想像身為母親」的狀態，對自己這個大孩子說話。

不過，我覺得使用「內在父母」療癒法，有一個前提---心中要有「愛」，那是一種「無條件的愛」，如果自己的「內在父母」也是不懂愛，恐怕很難療癒自己，搞不好還會責備自己。

你發現了嗎?

身為父母，最重要的是要學會「愛」，去體會、去覺察、去感受你心中「對孩子的愛」和那些「缺乏愛」的部分(例如：對孩子失去耐心、沒有允許孩子的情緒等)，當我們的愛「完全」了，我們就可以懂得如何真正的愛自己，當我們受傷的心被內在父母療癒，我們就可以愛身邊的人，成為一個愛的循環。

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